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工間休息，可使緊張的腦力勞動(dòng)和肌肉活動(dòng)獲得暫時(shí)的松弛，心臟和呼吸機(jī)能也有機(jī)會(huì)得以調(diào)整，這樣既有利于健康，又能提高下一階段的工作效率。但工間休息需要時(shí)間，需要安排合理。一般情況下，每工作2小時(shí)，應(yīng)有10分鐘的休息。如果需要精力高度集中或過(guò)分勞累的工作，應(yīng)該多安排些休息。
休息時(shí)間應(yīng)該離開(kāi)原工作地點(diǎn)，特別在高溫、噪音及有毒物質(zhì)車(chē)間工作時(shí)，更應(yīng)離開(kāi)原工作地點(diǎn)，到室外空氣新鮮的地方休息。休息方式可根據(jù)工作性質(zhì)而定，勞動(dòng)強(qiáng)度大的可采取安靜休息。勞動(dòng)比較局限與身體某一部分，應(yīng)在休息時(shí)改變活動(dòng)方式以加速疲勞的消失。如縫紉工人休息時(shí)，可做一些腰部或下肢活動(dòng)，以減少下身淤血；排字工人休息時(shí)，宜做一些全身性活動(dòng)，以減輕眼肌的疲勞。工間操是一種很好的休息方式，應(yīng)積極提倡，認(rèn)真推廣。
工間休息能到室外空氣新鮮的地方是比較好的，組織大家做工間操或廣播操就更好了。休息方式應(yīng)根據(jù)勞動(dòng)工種而定，如從事坐姿勞動(dòng)的人，休息時(shí)應(yīng)站起來(lái)走動(dòng)；從事于奔走或站立勞動(dòng)的，應(yīng)坐下休息并可自行按摩肌肉；從事視力緊張勞動(dòng)的，工間休息時(shí)應(yīng)做眼保健操或望遠(yuǎn)片刻。
提高工作效率的方法很多，注意調(diào)整工作體位就是一種科學(xué)的增進(jìn)效率的方式。如條件許可，應(yīng)有相應(yīng)的設(shè)備，使勞動(dòng)者可以自由改變體位進(jìn)行工作，以減少不必要的肌肉靜態(tài)緊張，節(jié)省體力，提高功效。一般地說(shuō)，坐位工作便于改換體位，但車(chē)床或工作臺(tái)高度應(yīng)該與身高相適應(yīng)。同時(shí)，坐位姿勢(shì)也很重要，頭和軀干向前傾比挺直為好。但過(guò)度前傾或長(zhǎng)期不變這種姿勢(shì)，也會(huì)有礙于呼吸。
勞動(dòng)時(shí)姿勢(shì)應(yīng)正確，原則是：盡量減少肌肉靜態(tài)緊張的能量消耗，避免神經(jīng)、血管和內(nèi)臟受壓；防止脊柱彎曲異常和近視眼的發(fā)生。為此，應(yīng)免除需要身體偏側(cè)緊張和強(qiáng)制體位的勞動(dòng)，勞動(dòng)中應(yīng)注意輪換不同姿勢(shì)的操作，立位或坐位勞動(dòng)時(shí)，應(yīng)盡量加大支點(diǎn)面積并使身體重量落在其上。
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