發(fā)布日期：2019/05/29點(diǎn)擊：3753
【加班加點(diǎn)成常態(tài)】前晚聽(tīng)到十分令人震驚的小道消息，就是酷六網(wǎng)一位負責研發(fā)的同仁因連續加班半年，疲勞過(guò)度，在崗位上吐血猝死，某好友說(shuō)，難怪這幾日酷六網(wǎng)的朋友無(wú)精打采的，原來(lái)事出有因。又是一個(gè)年輕的生命隕落了，也許這是中國IT業(yè)的現狀，不是有人都稱(chēng)IT從業(yè)人員為“IT民工”嗎？有網(wǎng)友唏噓：“當你看到旁邊
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都市白領(lǐng)10種短命的工作方式完整版網(wǎng)上，流傳了一篇都市白領(lǐng)10種短命的工作方式的文章，從運動(dòng)，日常保健，生活規律等十個(gè)方面進(jìn)行了精簡(jiǎn)的概括，供都市白領(lǐng)們對照反省。危險方式1：嚴重缺乏體育鍛煉在932名被調查者中，只有96人每周都固定時(shí)間鍛煉，百分之68的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這易造成疲勞、昏眩等現
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背景材料：北京朝陽(yáng)醫院的體檢部小有名氣，經(jīng)常有在寫(xiě)字樓工作的朋友讓我幫忙聯(lián)系給公司員工作體檢的事，一般來(lái)講，體檢部根據所檢查的指標、項目不同會(huì )有相應的“體檢套餐”。多數情況下對年輕員工體檢方面，檢查的項目很少；而對于40歲以上的員工，檢查得會(huì )很多。其實(shí)，在目前的一些生活、工作方式影響下，有些疾病已經(jīng)
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清晨，從擁堵的路上一直到辦公室，可以做些簡(jiǎn)單的手指動(dòng)作，如伸出雙手，五指并攏?？吹酵潞?，可以擊掌問(wèn)候，在擊掌的同時(shí)可以發(fā)出“hi、你好、早上好”等聲音，微笑、動(dòng)作、問(wèn)候，不僅是有效肢體運動(dòng)，還可以增進(jìn)交流，緩解壓力，為每天的工作帶來(lái)好心情。走到座位前，打開(kāi)電腦，你要坐下了，這個(gè)時(shí)候注意行端坐正，保
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“我的手都成鼠標手了”、“我脖子都抬不起來(lái)了”，在辦公室里，經(jīng)常聽(tīng)到這樣的抱怨。既然意識到了，那為什么不在辦公室里鍛煉呢?雖然沒(méi)有網(wǎng)球場(chǎng)，沒(méi)有跑道，沒(méi)有足球門(mén)?？墒悄氵€有屬于你的那一小片空間。如果你的椅子牢固的話(huà)，可以用手抓住椅背，腳后跟不斷地提起再放下，這個(gè)小小的運動(dòng)能夠鍛煉你的骨骼肌，對小腿的塑
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1.擴胸方法：直立，兩手在背后交握，兩肩夾緊下垂，手臂帶著(zhù)胸部往上提升，越高越好。手臂上提時(shí)用鼻子吸入盡可能多的氧氣，放下時(shí)呼出。作用：能幫助你告別白領(lǐng)天敵——鼠標手和背部勞損。意外的收獲是你走路時(shí)不再彎腰駝背，胸部也擴大了。2.鎮靜交替呼吸法方法：坐直，右手大拇指放在右邊鼻翼，食指、中指放在鼻梁上
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當身體拉響“循環(huán)疲勞”的警報，體力亮出“超額透支”的白旗時(shí)，你會(huì )采取怎樣的應對策略？有些人恨不得立刻把自己扔在床上，企圖通過(guò)好好睡上一覺(jué)來(lái)完全恢復體力。另一些人則“反其道而行之”，挑選適當的體力與腦力運動(dòng)來(lái)緩解疲勞?！霸绞瞧?，越要運動(dòng)”的減壓新理念正受到越來(lái)越多都市“高壓一族”的推崇。在近日舉辦的
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工間休息，可使緊張的腦力勞動(dòng)和肌肉活動(dòng)獲得暫時(shí)的松弛，心臟和呼吸機能也有機會(huì )得以調整，這樣既有利于健康，又能提高下一階段的工作效率。但工間休息需要時(shí)間，需要安排合理。一般情況下，每工作2小時(shí)，應有10分鐘的休息。如果需要精力高度集中或過(guò)分勞累的工作，需要多安排些休息。休息時(shí)間應該離開(kāi)原工作地點(diǎn)，特別
