【加班加點(diǎn)成常態(tài)】
前晚聽到十分令人震驚的小道消息，就是酷六網(wǎng)一位負(fù)責(zé)研發(fā)的同仁因連續(xù)加班半年，疲勞過度，在崗位上吐血猝死，某好友說，難怪這幾日酷六網(wǎng)的朋友無精打采的，原來事出有因。又是一個年輕的生命隕落了，也許這是中國IT業(yè)的現(xiàn)狀，不是有人都稱IT從業(yè)人員為“IT民工”嗎？
有網(wǎng)友唏噓：“當(dāng)你看到旁邊所有同事都在加班，不管你忙不忙，都不好意思走吧。這種感覺我曾經(jīng)有過，深刻理解與同情。”也有網(wǎng)友感慨：“現(xiàn)在沒人逼我，我都坐在電腦前面10多個小時，以后得注意點(diǎn)?！碑?dāng)然，一些網(wǎng)友也對帖子內(nèi)容的真實性表示懷疑，并提醒眾人在事情被確認(rèn)前，應(yīng)該不要亂扣帽子、妄作判斷。
科技類和信息類行業(yè)內(nèi)不時傳出有員工因過度加班勞累猝死的消息。我國《勞動法》第三十六條規(guī)定我國實行勞動者每日工作時間不超過8小時、平均每周工作時間不超過44小時的工時制度。第三十八條規(guī)定用人單位應(yīng)當(dāng)保證勞動者每周至少休息1日。
加班加點(diǎn)可以，但是法律明文規(guī)定了加班的日限和月限?！秳趧臃ā返谒氖粭l規(guī)定用人單位由于生產(chǎn)經(jīng)營需要，經(jīng)與工會和勞動者協(xié)商后可以延長工作時間，一般每日不得超過1小時；因特殊原因需要延長工作時間的在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過3小時，但是每月不得超過36小時。
員工需要打工換取經(jīng)濟(jì)來源，同樣企業(yè)需要有技術(shù)和經(jīng)驗的員工來創(chuàng)造效益，魚水的關(guān)系十分清楚。用人單位為了追求經(jīng)濟(jì)效益不惜犧牲員工的性命，雖然不是故意索命，但是這種對員工生命、健康不在乎的行為，如果換做是個人，是不是有間接故意殺人的嫌疑呢？
網(wǎng)絡(luò)上曾有帖子說“加班和勞累是IT人永恒的話題”，眾多IT人的離去或許就是一明證。但我想說的是：每一個人都應(yīng)該掌握生命之樹常青的藝術(shù)，學(xué)會調(diào)節(jié)、學(xué)會適應(yīng)、自我減壓。完全把過勞死現(xiàn)象的產(chǎn)生歸罪于外部原因，過于簡單化。誠然，隨著我國經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，工作和生活節(jié)奏加快，職場競爭加劇，必然導(dǎo)致人們身體和精神壓力加大。但白領(lǐng)們應(yīng)該明白的是，既然壓力的到來不可逆轉(zhuǎn)，我們就應(yīng)該從提高個人的適應(yīng)能力入手，倡導(dǎo)科學(xué)、理性的工作方法和生活態(tài)度，從而正視壓力，有效地調(diào)整自我，緩解壓力。
【預(yù)防猝死的9個要點(diǎn)】
1.定期體檢：無論心臟病患者還是身體健康的人，都應(yīng)定期進(jìn)行體檢，因為心血管疾病以及心臟性猝死，經(jīng)常會找上貌似健康的人。特別是心臟有器質(zhì)性病變，但癥狀不明顯的中年人。
2.戒煙：吸煙的危害眾所周知，吸煙者的冠心病發(fā)病率較不吸煙者高3.6倍，吸煙與其它危險因素如高血壓、高膽固醇有協(xié)同作用，可以使冠心病的發(fā)病危險性成倍增加。
3.合理膳食：選擇高蛋白質(zhì)、易消化的食物如魚、雞肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如花生油、菜子油、玉米油等，多食富含食物纖維的粗糧、蔬菜，增加維生素的攝入，多食新鮮瓜果，控制甜食，低鹽飲食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜過飽。
4.防止肥胖：肥胖給心血管系統(tǒng)帶來不利的負(fù)擔(dān)，體重超重5公斤，心臟的負(fù)擔(dān)即增加百分之10。因此，要不遺余力地防止肥胖。
5.積極治療原有的疾?。喝绺哐獕骸⒐谛牟〉?。
6.避免精神過度緊張：精神緊張可使血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)加重。精神過度緊張還會誘發(fā)心率失常，情緒激動很容易誘發(fā)冠心病等身心疾病，甚至還可以使已患有心血管疾病的老年人，發(fā)生心肌梗塞等意外。因此要做好在緊張中松弛情緒，自我調(diào)整。
7.生活要有規(guī)律：按時起床、按時睡眠、定時進(jìn)餐、適量鍛煉、適當(dāng)休息、勞逸結(jié)合、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
8.適量運(yùn)動：適量的體育鍛煉可以改善心血管功能，使身體的血液循環(huán)和微循環(huán)獲得改善。步行是簡單而有效的運(yùn)動。步行可以使心臟收縮加強(qiáng)，心跳加快，血流加速，冠狀動脈的血流量增多，從而使身體適應(yīng)步行運(yùn)動的需要，這對心臟也是一種鍛煉。
9.其它：防寒保暖、謹(jǐn)防感冒。保持大便通暢。