發(fā)布日期：2019-05-30點(diǎn)擊：6970
1．當(dāng)我想鍛煉時(shí)：a．急不可耐就要穿上運(yùn)動(dòng)鞋；b．心里想，但行動(dòng)要猶豫一下；c．害怕運(yùn)動(dòng)，但一旦動(dòng)起來(lái)后又感到快樂(lè)。2．我在運(yùn)動(dòng)時(shí)，我喜歡：a．一個(gè)人運(yùn)動(dòng)，按自己的節(jié)奏；b．和一群人一同運(yùn)動(dòng)；c．和一兩個(gè)好友一起運(yùn)動(dòng)。3．我運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)椋篴．我想保持體形，或者變得苗條，或者增強(qiáng)體質(zhì)；b．我希望見(jiàn)到朋
發(fā)布日期：2019-05-30點(diǎn)擊：7105
每人每天究竟進(jìn)行多大的運(yùn)動(dòng)量合適，這確實(shí)很難掌握。但美國(guó)某大學(xué)的一位副教授經(jīng)過(guò)多年的潛心研究，設(shè)計(jì)出了一個(gè)測(cè)定個(gè)人運(yùn)動(dòng)量的方法，這套簡(jiǎn)單而便于使用的測(cè)算方式，有空時(shí)你可以試一下。1.睡眠：睡眠1小時(shí)記0.85分。計(jì)算一下你每天睡幾個(gè)小時(shí)，就按這個(gè)單位的乘積記分。2.靜止活動(dòng)：包括案頭工作、閱讀、吃飯
發(fā)布日期：2019-05-30點(diǎn)擊：7374
按以下方法給自己的“體質(zhì)”打分，看一看自己的體質(zhì)究竟怎樣？1、閉眼單腳站立：1分鐘以上得10分；40秒以上得8分；30秒以上得5分；15秒以上得3分；5秒以上得1分。2、爬樓：（選爬18層以上的樓房，以1秒一階的速度向上攀）沒(méi)有任何累的感覺(jué)得10分；略微腿酸、呼吸變化不大得8分；明顯心跳加快、呼吸變
發(fā)布日期：2019-05-30點(diǎn)擊：7834
我們中有些人在流感襲來(lái)時(shí)很容易就傳染上了，而另一些人對(duì)任何感染都有較強(qiáng)的抵抗力。我們通常用免疫系統(tǒng)的強(qiáng)弱來(lái)解釋這種現(xiàn)象。這項(xiàng)測(cè)試有助于我們了解自己的免疫力的強(qiáng)弱程度，從而決定有沒(méi)有必要求助于免疫學(xué)。用“是”或“否”回答下列問(wèn)題：1.你能經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)嗎？2.冬天，你常常凍傷手腳嗎？3.你從不為瑣碎
